Pszichológiai fogalmak és kifejezések

pillanatnyi állapot tudatos megfigyelése köznévi címszó Az éppen jelen levő testi és lelki állapot szándékos észlelése anélkül, hogy a figyelem a múltra vagy a jövőre kalandozna. Példa a használatraA figyelmének ez az egyszerű elterelése nagyon fontos, kizökkenti a megszokott gondolatmenetből, amelyet felvált a pillanatnyi állapot tudatos megfigyelése. poszttraumás rizikófaktor köznévi címszó A traumatikus esemény után jelentkező vagy fennmaradó személyes, kapcsolati vagy környezeti tényező, amely nehezítheti a felépülést. Példa a használatraPoszttraumatikus tényezők közé tartoznak a trauma következtében létrejövő biológiai változások. poszttraumás stressz köznévi címszó A trauma után fennmaradó pszichés és testi megterhelés, amely emlékbetörésekkel, fenyegetettségérzettel vagy tartós készenléttel járhat. Példa a használatraEz alátámasztja a gyanúmat, hogy poszttraumás stresszről lehet szó. poszttraumás stressz zavar köznévi címszó Traumatikus esemény után fennmaradó, újraátéléssel, elkerüléssel, tartós hangulati-kognitív változásokkal és fokozott készenléttel járó zavar; diagnózisát szakember állapítja meg. Példa a használatraSzerinte az általa javasolt megnevezés jobban kifejezi a probléma lényegét, mint a PTSD (poszttraumás stressz zavar). pozitív újraértékelés köznévi címszó Olyan megküzdési stratégia, amely egy nehéz helyzet lehetséges értelmét, tanulságát vagy kedvező következményét keresi. Példa a használatraIlyen kognitív stratégiák pl. az értelemkeresés, elfogadás, logikai analízis, pozitív újraértékelés. pretraumás rizikófaktor köznévi címszó A traumatikus esemény előtt már fennálló személyes, biológiai, társas vagy környezeti tényező, amely befolyásolhatja a későbbi stresszreakciók valószínűségét. Példa a használatraA pretraumatikus tényezők a traumától függetlenül jellemzik az egyént. priming köznévi címszó Egy korábbi inger olyan előhangoló hatása, amely a későbbi észlelést, gondolatot vagy választ részben tudattalanul befolyásolja. Példa a használatraA priming során a korábban látott szavak észrevétlenül gyorsították a kapcsolódó fogalmak felismerését. problémafókuszú megküzdés köznévi címszó A megterhelő helyzet okának, feltételeinek vagy gyakorlati következményeinek közvetlen megváltoztatására irányuló megküzdési mód. Példa a használatraKutatásuk eredményeképpen azt kapták, hogy az optimizmus pozitívan korrelál a megközelítő- és a problémafókuszú copinggal, míg negatívan korrelál az elkerülő- és emóciófókuszú copinggal. projekció köznévi címszó Pszichológiai védekező folyamat, amelyben valaki a saját nehezen elfogadható érzéseit vagy késztetéseit másnak tulajdonítja. Példa a használatraEzek egyike a projekció, vagyis a saját negatív érzéseink, mint például a düh, az agresszió vagy az irigység kivetítése másra. protektív faktor köznévi címszó Olyan személyes, kapcsolati vagy környezeti tényező, amely csökkentheti egy kedvezőtlen kimenetel valószínűségét és támogathatja az alkalmazkodást. Példa a használatraA reziliencia képességének protektív faktorként kiemelkedő szerepe van a gyászoló családok traumafeldolgozásának folyamatában. psziché Az egyén lelki jelenségeinek és belső működéseinek összessége. Példa a használatraDe a kollektív psziché tartalma különbözik és szemben áll az egyéni psziché tartalmával. pszichoedukáció köznévi címszó Pszichológiai vagy egészségügyi állapotról, tünetekről és megküzdési lehetőségekről adott strukturált, közérthető tájékoztatás az érintett és környezete számára. Példa a használatraPéldaként említem a „pszichoedukáció” elnevezésű programot, amelynek kifejezetten az a célja, hogy a szkizofrén betegek tanulják meg a betegséggel való együttélés mikéntjét. pszichológia A viselkedés és a mentális folyamatok tudományos vizsgálatával foglalkozó tudományterület. Példa a használatraA pszichológia egy igen tág tudományterület, számos szakiránnyal, de alapvetően a viselkedés és a mentális folyamatok vizsgálatának tudománya. pszichológiai homeosztázis köznévi címszó A lelki működés viszonylagos egyensúlya, amelyhez az ember megterhelés után alkalmazkodással próbál visszatérni. Példa a használatraA pszichológiai homeosztázis visszaállításán túl a krízisintervenció célja, hogy a személy a jövőben képes legyen a hasonló helyzeteket jobban kezelni, tehát fejlődési tendencia várható. pszichológiai keménység köznévi címszó A stresszel szembeni rugalmas helytállást támogató személyiségjellemző, amelyet elkötelezettség, kontrollérzet és a változások kihívásként értelmezése alkot. Példa a használatraKobasa és mtsai (1985) kutatásai szerint a magas hardiness értékkel rendelkező személyek mind fizikailag, mind lelkileg egészségesebbek. pszichológus Pszichológiai végzettségű szakember, aki a mentális folyamatokat és a viselkedést kutatja, vizsgálja vagy alkalmazza. Példa a használatraA klinikai és a tanácsadó pszichológus abban segít, hogy a hozzá fordulók jobbá tehessék szociális és érzelmi hozzáállásukat, vagy hogy meghozhassanak bizonyos nehéz, a párkapcsolatukat, a munkájukat vagy a tanulmányaikat érintő döntéseket. pszichoterápia köznévi címszó Pszichológiai módszereket használó, szakmai keretek között zajló segítő és kezelési folyamat, amely lelki problémák megértését, enyhítését vagy megváltoztatását célozza. Példa a használatraA gyógyszerek krízishelyzetben történő alkalmazásának hátterét a pszichoterápia és gyógyszeres kezelés összetett, gyakran ellentmondásoktól terhes kapcsolata képezi. pszichotikus köznévi címszó A pszichózisra jellemző vagy azzal összefüggő állapotot, tünetet jelölő kifejezés. Példa a használatraA te pszichotikus tisztaság-rögeszméd rám nem vonatkozik. pszichózis köznévi címszó A valóságészlelés súlyos zavarával, például téveszmékkel vagy hallucinációkkal járó pszichés állapot. Példa a használatraLáttál benne borderline pszichózist? rá van sózva valakire Úgy hárítanak rá valakit vagy valamilyen feladatot, hogy azt kénytelen vállalni. Példa a használatraTulajdonképpen a nagyanyámtól kezdve az anyámig mindenki rám lett sózva, és a testvérem nem volt sehol. rátelepedik valakire Túlzottan irányítja, ellenőrzi vagy érzelmileg terheli a másik embert. Példa a használatraAddig nagyon rátelepedtem Csabira, ez a szomorú igazság. realitástesztelés köznévi címszó A belső értelmezések, várakozások és észleletek összevetése a külső helyzet ellenőrizhető tényeivel és tapasztalataival. Példa a használatraA realitástesztelés eredménye azt mondja nekik, hogy mindez nem lehetséges. receptor köznévi címszó Olyan fehérje, amely meghatározott jelzőmolekulát köt meg, és sejtválaszt indít el vagy módosít. Példa a használatraA hírvivőt (transzmittert vagy mediátort) megkötött receptor nem engedi meg, hogy másfajta transzmitter-molekulák illeszkedjenek hozzá; specifikus illeszkedés jön létre közöttük, amelyben a molekuláris térszerkezetek tökéletesen megfelelnek egymásnak. reciprocitás elve köznévi címszó Befolyásolási elv, amely a kapott segítség, ajándék vagy engedmény viszonzására irányuló társas késztetésre épít. Példa a használatraA reciprocitás elve akkor lépett működésbe, amikor az ingyenes segítség után többen viszonozták a gesztust. reciprok determinizmus Bandura elve, amely szerint a személyes tényezők, a viselkedés és a környezet kölcsönösen alakítják egymást. Példa a használatraA reciprok determinizmus folyamata során az egyén kogníciói, viselkedése és környezete kölcsönösen hatnak egymásra. reggeli áttekintés köznévi címszó Az előző éjszaka készült feljegyzések felkelés utáni, rendszeres visszaolvasása. Példa a használatraVégül azt ajánlom, hogy minden reggel rendszeresen olvassa át felkelés után mindazt, amit az előző álmatlan éjszakán papírra vetett, hogy tisztán lássa, milyen volt valójában az álmatlansági élmény, és Ön minderre hogyan reagált. REM-alvás köznévi címszó Az alvás gyors szemmozgásokkal és gyakori álomélményekkel jellemzett szakasza. Példa a használatraHa az embereket a REM-alvás ideje alatt ébresztik föl, rendszerint arról számolnak be, hogy álmodtak. rémület Hirtelen fellépő, nagyon erős félelem és ijedelem. Példa a használatraTudok egy fiatal hölgy esetéről, aki hirtelen rémület következtében súlyos hisztériában szenvedett. rendőr A rendőrség tagja, aki jogszabályban meghatározott rendészeti, közrendvédelmi, közlekedési vagy bűnüldözési feladatokat lát el. Példa a használatraMennyire könnyű megváltoztatni az emlékeket, például egy terapeuta vagy egy rendőr azon sugallatára, hogy molesztálás áldozatai lettünk? részlegesen Nem egészében, hanem csak bizonyos részekre vagy mértékre kiterjedően. Példa a használatraPéldául ez a könyv részlegesen kitakarja olvasója környezetét, ami alapján a környezet kitakart elemeit távolabbinak ítéljük meg, mint a könyvet. reziliencia köznévi címszó Az egyén vagy rendszer rugalmas alkalmazkodási képessége, amely megterhelő, veszélyeztető vagy gyorsan változó körülmények között is segíti a működés fennmaradását. Példa a használatraWernerék a veszélyeztető, kockázati tényezők mellett összegyűjtötték azokat a protektív faktorokat is, amelyek a reziliencia létrejöttében szerepet játszottak. rizikófaktor köznévi címszó Olyan tulajdonság, körülmény vagy hatás, amely növeli egy kedvezőtlen kimenetel, probléma vagy zavar kialakulásának valószínűségét. Példa a használatraNem akarom elkönnyelműsködni, de nincsenek rizikófaktorai. roppantul Nagyon nagy mértékben, rendkívül vagy különösen erősen. Példa a használatraFiúk-lányok egyaránt roppantul kritikusak lesznek magukkal annak alapján, amit szerintük a többi ember gondol a külsejükről. rögzített Adathordozón megőrzött, illetve fizikailag vagy szabály szerint állandó helyzetű. Példa a használatraRagaszkodott hozzá, hogy részletesen közvetítsék, mikor mi történik éppen, ráadásul minden esetben kamera is rögzítette az eseményeket. rövid távú emlékezet köznévi címszó Korlátozott mennyiségű információ másodpercekig vagy percekig tartó ideiglenes megőrzése. Példa a használatraA rövid idejű memória akkor működik, amikor megpróbálunk emlékezni egy számsorozatra. rumináció Ismétlődő és nehezen megszakítható gondolkodási folyamat, amelyben az ember tartósan saját érzéseire, problémáira, azok okaira és következményeire összpontosít. Példa a használatraNem teljesen egyértelmű, mi is a gyászmunka („rumináció” vs. „átdolgozás”). rutin elsajátítása köznévi címszó Egy rendszeresen ismételhető tevékenységsor fokozatos megtanulása és szokássá alakítása. Példa a használatraKérem, értse meg, én Önt egy rutin elsajátítására akarom rávezetni, ám ez időt vesz igénybe. sajnálatosan Kedvezőtlen, fájdalmas vagy kifogásolható módon; a beszélő rosszallását vagy sajnálatát jelezve. Példa a használatraTan a tudománytörténetbe úgy került be, hogy hat nappal az orvosi kivizsgálása után sajnálatosan meghalt, és ez lehetővé tette Broca számára, hogy megvizsgálja az agyát. sejttest köznévi címszó A neuron sejtmagot és életfenntartó sejtalkotókat tartalmazó központi része. Példa a használatraA sejttest tartalmazza a neuron összes életfenntartó szervecskéjét – ebben a tekintetben az idegsejtek nem különböznek a szervezet egyetlen más sejtjétől sem. sémaaktiváció köznévi címszó Az a folyamat, amikor egy aktuális helyzet életre hívja a korábbi sémához kapcsolódó gondolatokat, érzéseket, testi reakciókat és késztetéseket. Példa a használatraA sémamódok a sémák aktiválódására adott reakcióink. sémaaktiváló helyzet köznévi címszó Olyan külső esemény vagy belső élmény, amely egy korábbi sémához kapcsolódó érzelmi, testi és gondolati reakciókat indíthat el. Példa a használatraViselkedésterápiás megközelítés a szerepjáték során a sémát aktiváló szituációk eljátszása, melyek során új, adaptív megküzdési mechanizmusokat dolgoznak ki a korábbi, maladaptív coping mechanizmusok helyett. sémaazonosítás köznévi címszó A visszatérő gondolati, érzelmi és viselkedéses mintázatok felismerésének és egy lehetséges sémához kapcsolásának strukturált folyamata. Példa a használatraA sématerápia célja a sémák azonosítása, a kialakulásukhoz vezető tényezők felderítése. sémabehódolás köznévi címszó Maladaptív megküzdési válasz, amelyben az ember a séma üzenetét igaznak fogadja el, majd annak megfelelően cselekszik. Példa a használatraHowever, calling it “Protector” suggests schema avoidance rather than schema surrender. sémaelkerülés köznévi címszó Maladaptív megküzdési válasz, amely a sémát aktiváló helyzetek, érzések, emlékek vagy gondolatok elkerülésével próbálja csökkenteni a feszültséget. Példa a használatraHowever, calling it “Protector” suggests schema avoidance rather than schema surrender. sémakémia köznévi címszó A sématerápiában annak jelensége, hogy korai sémák tudattalanul befolyásolják a vonzalmat és a párválasztást. Példa a használatraA hatodik, utolsó fejezetben pedig a sémakémia működésével foglalkozunk, azaz avval, ahogy a sémáink tudattalanul hatnak már a párválasztásunk pillanatában, és a kapcsolatainkban megjelenő problémák és feszültségek mögött is fellelhetők. sémakérdőív köznévi címszó Olyan önkitöltős mérőeszköz, amely sémákhoz kapcsolódó állításokkal segíti a visszatérő mintázatok strukturált felmérését, önmagában pedig nem ad diagnózist. Példa a használatraAkiről a sémakérdőív kitöltése kapcsán kiderül, hogy van valamilyen sémája, vagy most, olvasás közben ismeri fel az(oka)t, mert a kapcsolataiban jelen van a sémás működés, abban felmerülhet a kérdés – ahogy sok páciensemben is felmerült –, hogy ezekre a gyerekkori helyzetekre hogyan is emlékezhetne vissza? sémamód köznévi címszó Egy adott pillanatban előtérbe kerülő érzelmi állapot és megküzdési válasz, amelyet valamely élethelyzet vagy belső élmény aktiválhat. Példa a használatraEgy adott helyzetben általában néhány sémamód által leírható, hogy mi is történt. sémamódváltás köznévi címszó Az a gyors pszichológiai átmenet, amikor egy helyzet hatására az ember egyik sémamódból egy másikba kerül. Példa a használatraIlyenkor egy sémamódváltást érzékelünk. sémanapló köznévi címszó Önmegfigyelő feljegyzés, amelyben a sémát aktiváló helyzet, a hozzá kapcsolódó gondolatok, érzések, testi reakciók és válaszok rögzíthetők. Példa a használatraA sématerápia során a terapeuta házi feladatokkal segítheti a klienst a terápiás ülések között a terápiás folyamat fenntartásában – pl. „sémanapló” vezetését kérheti, melyben a páciens feljegyzi azon élményeit, illetve olyan eseményeket, amikor sémái aktiválódását észleli. sémás működés köznévi címszó A korai sémák által automatikusan befolyásolt és ismétlődő gondolkodási, érzelmi vagy viselkedési működés összefoglaló neve. Példa a használatraA terápiás munka során, vagy csak azáltal, hogy olvasunk róla, és elkezdünk önmagunkról gondolkodni, ezek az automatizmusok lassan kirajzolódnak, megfigyelhetővé válnak, és tudatosodik saját sémás működésünk. sématartomány köznévi címszó Az alapvető érzelmi szükségletekhez kapcsolódó tág kategória, amely több hasonló korai maladaptív sémát fog össze. Példa a használatraIlyenkor leggyakrabban a kóros másokra utaltság sématartomány sémái lépnek működésbe (önfeláldozás, behódolás és elismeréshajszolás sémák). sématerápia köznévi címszó Integratív pszichoterápiás módszer, amely a tartósan ismétlődő, káros mintázatok felismerését és alkalmazkodó megváltoztatását segíti. Példa a használatraA sématerápia mint pszichoterápiás módszer pedig a megértésen túl érzelmi átélést is ad, ami nélkül nincs változás. sématérkép köznévi címszó A személy sémáit, sémamódjait és ezek kölcsönös kapcsolatait áttekinthető rendszerben ábrázoló terápiás segédeszköz. Példa a használatraÉrdemes egy sématerapeutával megbeszélni a gondolatait és tapasztalatait, majd vele együtt elkészíteni és átbeszélni a sématérképet, amely a sémák és sémamódok összefüggéseit láttatja és helyezi rendszerbe. sématúlkompenzálás köznévi címszó Maladaptív megküzdési válasz, amely a séma ellenkezőjét gyakran túlzó, merev vagy támadó viselkedéssel próbálja bizonyítani. Példa a használatraA túlkompenzáló megküzdés lényege az, hogy a sémás hiedelmet túlreagálással igyekszik legyűrni az egyén. sémavezérelt működés köznévi címszó Olyan automatikus gondolkodási, érzelmi és viselkedési folyamat, amelyet egy aktiválódott korai séma szervez. Példa a használatraHa valami történik, az kivált belőlünk egy érzést, majd egy gondolatot, és be is indul a sémavezérelt működés, hiszen ezeken a sémákon/hiedelmeken keresztül értelmezzük a világot felnőttként is. sérülékeny gyermek mód köznévi címszó Olyan gyermek sémamód, amelyben a magány, félelem, szomorúság, szégyen vagy kiszolgáltatottság érzése kerül előtérbe. Példa a használatraEgészséges – a kapcsolatot és a feleket is építő – körökről akkor beszélünk, ha mindkét fél képes rugalmas módváltásokra az egészséges felnőtt, a sérülékeny gyermek és a boldog gyermek módok között. social engineering köznévi címszó Emberi bizalom, rutin vagy figyelmetlenség kihasználására épülő befolyásolás, gyakran információ vagy hozzáférés megszerzéséért. Példa a használatraA social engineering támadás sürgetéssel próbálta rávenni az alkalmazottat a hozzáférés kiadására. sokkal Nagy mértékű különbséget kifejezve, jóval vagy lényegesen nagyobb fokban. Példa a használatraA hallás például sokkal több, mint pusztán rezgések érzékelése. stressztűrő képesség köznévi címszó Az a változó mértékű képesség, amellyel az ember megterhelő helyzetben is fenntartja működését, szabályozza reakcióit és mozgósítja erőforrásait. Példa a használatraA pretraumatikus rizikótényezők áttekintését lezárva, felsorolunk néhány fontos pretraumatikus védőfaktort, mint a testi-lelki egészség, nagy stressztűrő képesség, adekvát kontrollérzet és énhatékonyság, családi stabilitás és biztos kötődés. sugárkezelés köznévi címszó Nagy energiájú ionizáló sugárzás célzott alkalmazása kóros sejtek károsítására, főként daganatos betegségek kezelésében. Példa a használatraJohn Garcia és Robert Koelling (1966) figyeltek fel elsőként erre a nagymértékben szelektív feltételes inger–feltétlen inger kapcsolatra, amikor észrevették, hogy a patkányok nem hajlandóak azokból az itatókból inni, melyek azokban a ketrecekben voltak, ahol ők előzőleg sugárkezelés miatt rosszul érezték magukat.